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厦门辣妈圈 楼号: 楼主#    时间:2017-12-19 10:13

产后恢复像女人的第二次生命一样重要,这样做才能不留病根!



[attachment=17269004]你知道吗?产后恢复将会让女性拥有第二次生命。
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女人一生中有三次调理身体的机会,初潮期、产后期和更年期,而其中最重要的就是产后期。如果产后期恢复的不好,生完孩子后的10年、20年,甚至更久,身体状态可能都会不尽如人意,而且还可能还落下一些病根,导致中老年之后各种妇科疾病随之而来。真正的产后恢复不仅是减肥,还有体质调理、内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力等,这些都要恢复到孕前最好状态。
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很多妈咪都知道产后恢复的重要性,但是真正按照科学方法去做的未必很多。要做到科学有效的产后恢复效果,我们先要对其有全面的了解和认识。
产后恢复最佳时间

1.黄金期产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
2.理想期产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常齐乐娱乐网页版阶段。科学的训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离,以及产后受损的骨盆底肌。
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那么,产后恢复主要是恢复什么?说白了就是一句话,就是要恢复到孕前。不仅身材婀娜、体态优雅,更重要是生理功能强大,体能、运动能、生殖能、性能等都恢复到产前孕前的最好状态,这才是产后恢复的本质。
产后恢复主要包含六大指标
一、子宫
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。有妇产科专家认为产后内脏下垂有可能是妇科病和“未老先衰”的根源,并且很容易出现小腹。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病。因此,产妇在坐月子期间一定要注意防止“内脏下垂”,必须要绑腹带。
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二、乳腺
产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养,母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理,并将多余的乳汁排出,以保持乳腺的畅通。一定要让宝宝多多吮吸,如果出现了乳腺问题,一定要及时进行处理。
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三、泌尿
很多女性生完孩子后,排尿功能未及时恢复,会出现尿潴留现象,及时进行电刺激或导尿是非常有必要的,以加速泌尿系统的恢复。
四、盆底
漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛,盆底功能出现下降。如果盆底肌肉功能没有及时康复,将逐渐发展为尿失禁,子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂、阴道松弛、性齐乐娱乐网页版质量下降等等问题,给妇女造成难以言状的痛苦。
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除了会阴部各种不适,还会伴有伴小腹胀痛,腰背酸痛等症状。因此产后及时进行盆底恢复,并坚持Kegel训练,有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病!
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五、形体
女人天生爱美,产后肥胖往往让很多女性苦恼不已,均衡饮食+适当运动+康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。但是需要注意的是,恢复身材不只是减重,还有恢复身形。
除了运动、饮食减重,身材的恢复与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。
妊娠期间,由于激素的作用,腹白线松弛,以及不断增大的子宫撑起腹壁,导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限,形成腹直肌分离。腹直肌分离的恢复是改善产后肚子松松垮垮的关键。另外,腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就会越小,很多女性产后容易出现腰背痛,甚至连起床都变得十分困难。
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临床上用的比较多的治疗方法,通过电刺激使腹部肌肉被动收缩,对腹部肌群进行强化。电刺激除了强化腹部肌群外,同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。电刺激还可加速血液循环,同时使肌肉牵拉,刺激生成新的胶原蛋白,缓解背部肌肉放松并达到镇痛效果。
六、体质调理
产后调理,体质为本。这个调理不是营养膳食或者中医养生的调理,而是因为孕期的运动量减少和体重短期快速的上升,出现的循环系统、呼吸系统功能变化、体能下降等甚至因此而改变饮食习惯而造成的体质改变等。
产后气血津伤,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受风寒侵袭,导致寒湿淤积体内。体质调理可以补气血,通脉络,清瘀排毒,增强新陈代谢能力,减少产后后遗症发生。
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在这一系列需要产后恢复的问题中,有一些是身体自己能慢慢恢复的,但有一些是身体没办法完全自我复原,需要依靠专业人士和专业仪器来辅助恢复。
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哺乳期乳腺专护(开乳 / 催乳 / 通乳 / 回乳 / 急性乳腺炎处理 )
据妈咪可儿产后护士护理中心数据统计,90%以上到中心调理的产后妈妈都选择了乳腺护理项目,一方面是产后妈妈乳房问题很普遍,另一方面凸显了乳腺护理项目的受欢迎程度。
妈咪可儿不仅有专业的护理,还有独家产后产品配合,健康又不影响哺乳,效果更好!此外,妈咪可儿目前在厦门有两家连锁中心,品牌有保障。普通乳腺服务只要99元一次,实属全厦门性价比最高的选择了。而作为福建省民政厅批准的官方协会——母乳喂养与乳腺健康协会指定护理机构,让妈妈们更无后顾之忧。
1、开乳通乳
产后2~5天是开乳的较好时间,专业手法配合饮食,让产后妈妈乳汁易下,宝宝吮吸不费力;在哺乳期内定期疏通乳腺可以预防堵塞、预防哺乳期急性乳腺炎、提升乳汁营养输送;
适用人群:哺乳期遇到乳腺问题的妈妈,乳腺不通、乳汁淤积、乳头皲裂、乳房肿胀、需要做乳腺护理的妈妈。
服务介绍:妈咪可儿护士对哺乳期妈妈进行穴位及经络手法、调理,并使用独特无痛手法疏通乳腺管,解决哺乳期无奶少奶、乳房胀痛、乳汁淤积、乳腺堵塞等问题。
[attachment=17269017]2、催乳益乳
由于产后体质下降,乳汁不足,及时催乳和改善体质可以提高乳汁产量和质量、增强免疫力;
适用人群:哺乳期奶少、无乳需要增加乳汁分泌的妈妈。
服务介绍:
妈咪可儿护士帮助产妇追奶,通过纯手法,疏通乳腺导管、疏通经络帮助乳汁分泌。
同时通过观察沟通分析新妈妈奶量不足原因,结合宝宝的含乳姿势、喂养方式、添加配方奶粉的数量和频次、宝宝的大小便情况、妈妈的饮食情况、精神状况、乳房的哺乳条件各方面为妈妈制定专属个人的追奶计划,新妈妈配合,协助哺乳指导师共同完成追奶计划,即可在较短时间完成追奶。
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3、回乳停乳
骤然停乳或打回乳针对胸部形状和体质都是有损害的。憋乳停乳的妈妈,残乳堵积于乳腺管导致腺泡萎缩,造成产后胸部变形或者有结块,也易引发急性乳腺炎;
适用人群:适用于需要终止哺乳的妈妈。
服务介绍 :妈咪可儿护士通过手法按摩有效疏通乳腺管,改善局部血液循环,消除乳汁淤积,疏通乳腺管,预防乳腺炎。
增加乳腺组织弹性,防止哺乳期奶节淤积形成炎症,通过淋巴排毒保障乳房的健康和形貌维护。使乳腺管畅通,恢复乳腺管正常的工作,输送营养和排出毒素,进而整个乳腺组织处于一个正常状态,激活乳腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞,使乳房有全新的活力状态。
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产后痛症调理(排寒祛湿,调理月子病)
妈妈在经历了分娩紧张、痛苦、消耗体力这个过程后,筋骨表里大开,元气极大消耗,身体抵抗力急速下降,很容易受细菌或病毒的侵入而受寒着凉。
月子期间因为传统观念,大部分妈妈没有进行深层清洗,加上月子恢复期筋骨逐步闭合,导致大部分产后毒素停留在体内难以排出,造成腰背关节疼痛、怕冷、怕风、出虚汗、头疼、头晕等多种症状,俗称月子病。
妈咪可儿产后护士护理中心满月发汗由数十种中草药秘制搭配熏蒸,内外兼顾,快速促发神经反射激发机体的自身调节作用,使月子内顽固毒邪排出体外,提高自身的免疫功能:
1、改善产后妈妈因月子期间保养不善而导致的关节、腰部、背部等疼痛症状;2、促进身体的气血循环,改善产后妈妈气血两虚、抵抗力下降、面部无血色、身体乏力、爱出虚汗等症状;3.、改善产后妈妈气血双亏导致的代谢不畅、寒湿堆积、手脚冰凉、畏寒怕冷等症状;
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产后盆底肌修复 / 盆骨聚合

妊娠期间腰部向前突出,腹部向前鼓起并向下垂落,使身体重力轴线向前移,腹腔压力和盆腔脏器的重力都指向盆底肌肉,加上子宫重量日益增加,使盆底肌肉处在持续受压中,盆底肌纤维变形,肌张力减退也成为家常便饭。
怀孕会对妈妈的盆底组织产生不同程度的损伤,从而出现产后臀部扁塌、胯部变大、腰线比例模糊、腰骶酸痛、阴道松弛、漏尿等现象
妈咪可儿产后护士护理中心通过独特主动运动方式加上刺激人体经络穴位的原理,结合专业仪器,快速恢复盆底肌张力,使变大的骨缝迅速回位,有效改善臀形及盆底肌松弛,缓解腰骶痛,同时可以反射性抑制膀胱兴奋,使尿失禁得到有效控制,提高产后阴道紧缩度,从而促进更和谐的夫妻齐乐娱乐网页版。
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妈咪可儿产后护士护理中心,医生+护士给你最专业的护理!

妈咪可儿产后护士护理中心是一家致力于“帮助妈妈们纯母乳喂养变得轻松,提供专业、有效、讲信用服务”的产后恢复直营连锁机构。
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30年以上妇产科医生+经验丰富持证护士

中心拥有从业经验30年以上的妇产科医生组成的技术团队,以及经验丰富的持证护士组成的护理师团队,专业背景可靠有保障。而且,妈咪可儿每个新加入的护理人员,都要进行为期三个月到半年的封闭式培训,直到出师才可为妈妈服务!
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抓住黄金期,中医+现代科技完美结合

中心秉承“产后专业恢复从宝宝充足的奶水开始”,通过对妈妈产后情况的持续关注,抓准每个阶段的恢复黄金期,将传统的中医理论与现代科技完美结合,借助先进的仪器设备,以健康、体贴、有效的原则,针对产后妈妈身体症状量身定制一系列科学的疗程方案,全方位解决产后烦恼,帮助产后妈妈身心愉悦 ,美丽蜕变!
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荣获省市多项荣誉,口口相传口碑佳

妈咪可儿产后护士护理中心成立以来,在每年近1000位会员妈妈的见证下,荣获“福建省母乳喂养协会理事会员单位”、“倡导母乳喂养优秀示范单位”、“指定乳腺护理机构”等多项荣誉。

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更难能可贵的是,妈咪可儿的口碑极佳,新老客户的口口相传,去实地体验之后,为需要的妈咪免去了寻找的时间和精力,更加精准快速又舒适地享受到相应的服务

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想要产后恢复得好,孕期就要开始运动,产后更加不能做懒婆娘!为了身材,为了性福,为了和睦,产后恢复一定要做!
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婷之小弟 楼号: 沙发#    时间:2017-12-21 18:07
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潮起雁南飞 楼号: 板凳#    时间:2017-12-22 00:04
真假?

圆宝and林总 楼号: 3#    时间:2017-12-22 03:53
在那里我周一就出月子在那里

陌陌鱼 楼号: 4#    时间:2017-12-23 17:10
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书妍 楼号: 5#    时间:2017-12-23 22:34
产后恢复

lizhiweifish 楼号: 6#    时间:2017-12-24 10:27
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酱紫小姐 楼号: 7#    时间:2017-12-24 21:03
骨盆修复是用机器?几次

花花花花花兔子 楼号: 8#    时间:2017-12-24 22:31
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LAIZHENQIN 楼号: 9#    时间:2017-12-24 23:02
路过

yxccc1993 楼号: 10#    时间:2017-12-25 09:39
生孩子不容易啊,给妈妈点赞

chenhh 楼号: 11#    时间:2017-12-25 10:42
穷人路过,只能看看

酱紫小姐 楼号: 12#    时间:2017-12-25 11:10
给我留一个电话

幻觉而已 楼号: 13#    时间:2017-12-30 11:47
有电话吗?

雨倾城 楼号: 14#    时间:2017-12-30 14:24
1月17号都还没出月子[s:502]

温水中的鱼 楼号: 15#    时间:2017-12-30 15:35
确实如此

牙白白的大娃 楼号: 16#    时间:2017-12-30 19:27
说的特别好,我们医馆产后康复反馈都是100分

LAIZHENQIN 楼号: 17#    时间:2017-12-31 00:49
拿分走人

小坏蛋tm 楼号: 18#    时间:2017-12-31 01:14
该帖已被屏蔽


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